Die Vier Jahreszeiten Meditation - SyncSouls Natur-Meditationen Vol. 1 - geführte Meditation Durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter SyncSouls - a division of alive! media (2015)
Inhalt: Eine einstündige Klangreise durch die heimischen 4 Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst, Winter und ein Gewitter im Spätsommer, Entspannung, Energie tanken, Einschlafhilfe, Kindheitserinnerungen Die vier Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter werden in dieser Meditation einzelnen betrachtet und in Beziehung zu unserem menschlichen Dasein gestellt. Welche Bedeutung kann der Sommer für unsere Stimmung haben? Welche Bilder fallen mir zu den Jahreszeiten ein und wie 'spricht' die Natur über ihre Bilder zu uns Menschen? Einige Antworten lassen sich in den Meditationen von Franziska Diesmann hierzu finden. 'Die Vier Jahreszeiten Meditation' regt an, heilsame Worte, innere Bilder und Musik in sich wirken zu lassen, für sich weiter zu denken und tief zu einer eigens dazu komponierten meditativen Jahreszeitenmusik zu entspannen. Erinnerungen an die Kindheit und die Natur steigen auf: die Farben des Frühlings der Geruch eines Sommerregens das Hinauslaufen nach einem Spätsommergewitter die herrliche Frische des Herbstes die Ruhe des Winters Erleben Sie die vier Jahreszeiten und deren Wandel in stimmungsvollen Texten, die untermalt werden von den eindrücklichen und zauberhaften Klängen Torsten Abrolats und Toni Cotturas, die uns hier den Frühling, Sommer, Herbst und Winter in einer wundervollen Gesamtkomposition vermitteln können. Kommen Sie mit! Wir laden Sie ein auf eine meditative Reise mit einfühlsamen Texten und wunderschöner Musik durch die vier Jahreszeiten! TIPP: Steigen Sie in Ihrer gewünschten Jahreszeit ein und lassen Sie die CD / die MP3s auf Repeat / Wiederholung laufen. So erhalten Sie Ihren persönlichen Einstieg und Rhythmus in die Reise durch die Jahreszeiten. Frühling Klang - Frühlingsgefühle Sommer in der Natur- Sommer Sound Herbststimmung ; Falltime feeling Winterwonderland - Winter Wunderland - Winter Neubeginn Schlagworte: GBCY Jahrbücher, Jahresbände und Almanache Umfang: 110 Min.
Inhalt: Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird. Die PMR ist ein hochwirksames Verfahren, das durch klinische Studien belegt wurde, anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, arterieller Hypertonie (Bluthochdruck), Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen. Auch bei Angststörungen wird PMR häufig begleitend in der Verhaltenstherapie eingesetzt. Mit dieser progressiven Übung für den ganzen Körper in der Ich-Form (gesprochener Text in der Ich-Form für einen intensiven fokussierten Entspannungs-Effekt) kann man ganzheitlich Körper und Geist tief entspannen. Die Anspannungsphase der entsprechenden Muskelgruppen dauert hier ca 10 Sekunden, die Entspannungsphase jeweils ca 45 Sekunden. In diesem stetigen Rhythmus kommt man auch durch die sanfte 432Hz Entspannungsmusik nach und nach in eine wohltuenden Zustand innerer Ruhe. Im Anschluss an die Übung erklingen 4 verschiedene Titel mit Entspannungsmusik für die eigene Ansprachen (ohne Text). Eine hohe Klangschale leitet die Anspannung ein, eine tieferer Klangschale die Entspannungsphase: - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 30 Sek. Entspannen - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 45 Sek. Entspannen - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 60 Sek. Entspannen - Entspannungsmusik (432Hz) Abschluss Progressive Muskelentspannung Viel Erfolg und tiefe Entspannung wünscht Dir dein SyncSouls Team. Schlagworte: VFJS Umgang mit / Ratgeber zu Stress Umfang: 35 Min.
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